1. Comprendre le fonctionnement du stress
     – Définir le stress : biologie, cognition et comportement
     – Différencier stress aigu / chronique / toxique
     – Identifier ses déclencheurs et signes corporels
   
   2. Identifier ses émotions et les accueillir
     – Rappel des émotions fondamentales et de leur utilité
     – Apprendre à réguler sans refouler
     – Pratique guidée : intelligence émotionnelle appliquée
   
   3. Techniques de régulation du stress
     – Respiration, ancrage, pleine conscience express
     – Micro-pauses et gestion de la surcharge cognitive
     – Outils de recentrage rapide en réunion ou en conflit

4. Favoriser un climat émotionnel sain
  – Développer une culture d’équipe émotionnellement intelligente
  – Gérer les émotions contagieuses
  – Prévenir l’épuisement dans son collectif

5. Communiquer avec impact sous pression
  – Savoir dire non avec clarté et fermeté
  – Rétroaction assertive en contexte émotionnel
  – Gérer les objections et résistances sous tension

6. Posture et ancrage du leader dans la tempête
  – Cas pratiques et mises en situation
  – Construire sa boussole émotionnelle
  – Développer un rituel personnel de récupération

Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement mis en œuvre

Moyens pédagogiques: Test de positionnement en amont de la formation, apports théoriques, exercices pratiques, jeux de rôle, vidéo, échange de groupe et débriefing, travail individuel et en groupe, aide-mémoire remis en fin de formation, quiz formatif pour vérifier la compréhension.

Moyens techniques: Salle équipée d’un vidéo-projecteur et d’un paper board, présentation Power Point.

Moyens d’encadrement

Un seul formateur anime cette formation. Maxime COIGNARD à 22 ans d’expérience dans le management d’équipe, il a occupé différentes fonctions dans ce domaine. (Le CV détaillé du formateur est joint systématiquement à la convention ou contrat de formation et la convocation du stagiaire)

Moyens permettant le suivi et l’appréciation des résultats

Suivi de l’exécution: Feuilles de présences signées des stagiaires et du formateur par demi-journée et remise d’une attestation individuelle de formation à chaque stagiaire ayant suivi la totalité de la formation et ayant réalisé l’évaluation des acquis des compétences.

Appréciation des résultats: Evaluation de l’acquisition des compétences en fin de formation à chaud, évaluation qualitative de la formation à chaud, évaluation de la mise en pratique de la formation à froid en situation de travail.